Débuter avec l’aromathérapie – façons simples de profiter des huiles essentielles

Commencer l’aromathérapie de bonne foi, au-delà de brûler une bougie parfumée ou de tremper dans un bon mélange de sel de bain préemballé, peut être un peu intimidant pour de nombreuses personnes.

Toutes ces petites bouteilles de liquides coûteux, gadgets électriques et mélanges sophistiqués – comment les huiles essentielles sont-elles utilisées pour améliorer votre santé, votre bonheur et votre bien-être? C’est plus facile qu’on ne le pense: commencer peut ouvrir un tout nouveau monde de remèdes naturels amusants et efficaces qui peuvent élever votre humeur, calmer vos nerfs et favoriser la guérison de nombreuses maladies courantes. Les bases de l’aromathérapie sont simples. , une fois que certains concepts fondamentaux sont compris. L’aromathérapie consiste à utiliser des huiles essentielles: des composés aromatiques de plantes, extraits par distillation à la vapeur ou par d’autres méthodes. Les huiles agissent comme des messagers chimiques et des protecteurs du règne végétal. Chaque huile essentielle peut contenir des centaines de différents composés «volatils» (facilement évaporés), dont la plupart sont hautement compatibles avec la physiologie du corps humain. Ce qui est merveilleux, c’est qu’ils peuvent aussi faire pour nous ce qu’ils font pour les plantes: agir comme messagers chimiques en affectant notre sens de l’odorat et du système limbique, et défendre le corps contre les envahisseurs étrangers pour leurs actions antibactériennes et antivirales. Dans cet article, nous nous concentrerons sur les effets mentaux et émotionnels de l’aromathérapie et aborderons les aspects physiologiques à un autre moment. Les huiles essentielles sont mieux utilisées de deux manières simples: par inhalation, où les huiles peuvent affecter directement certaines zones du cerveau, et par application topique, où les huiles sont facilement absorbées dans la circulation sanguine. (Remarque: l’ingestion orale peut être une option, mais uniquement sous surveillance médicale expérimentée; en outre, CERTAINES HUILES PEUVENT ÊTRE TOXIQUES et d’autres huiles apparemment inoffensives ne doivent pas être utilisées dans certaines conditions. Si vous êtes enceinte ou avez des besoins médicaux spécifiques, veuillez consultez un professionnel expérimenté avant de continuer!) Inhalation d’huiles essentielles Les huiles essentielles inhalées affectent directement notre système limbique, les centres émotionnels du cerveau. De nombreuses huiles ont été trouvées pour affiner la concentration, réduire la tension et l’anxiété, et même réduire la dépression. Comment pouvons-nous récolter ces magnifiques avantages? Il existe des moyens simples et économiques de préparer les huiles essentielles pour l’inhalation et de ressentir ces merveilleux effets: la «  méthode du foulard  », la fabrication de vos propres «  sels aromatiques  » et la fabrication de votre propre «  seigneur  » d’aromathérapie. La méthode du mouchoir est assez simple: mettre une ou deux gouttes d’huile ou mélanger dans un mouchoir et inhaler (attention à certaines huiles, cependant, la menthe, par exemple, peut brûler la peau sensible autour des narines si elle est en contact direct). Vous pouvez même laisser le tissu (ou ‘écharpe, ou morceau de tissu, ou coton, ou autre) dans une pièce ou votre espace de travail et l’huile continuera à s’évaporer et à avoir ses effets. Faire vos propres «sels parfumés» est similaire, bien que sa préparation prenne un peu plus de temps. Pour faire les sels, remplissez un petit flacon (le mieux est un verre foncé avec un bon couvercle) de sel de mer naturel et versez les huiles essentielles dans le sel. La quantité d’huile n’est pas trop critique, assez pour un arôme détectable et pas tellement que le sel est complètement humidifié. Dévissez simplement le capuchon et inspirez de la bouteille chaque fois que vous devez le soulever, ou, comme le mouchoir, laissez le flacon ouvert dans son espace, permettant au parfum de remplir lentement la zone. Un «homme» peut être utilisé pour infuser un parfum dans une pièce – Il suffit d’ajouter des huiles essentielles à l’eau dans un petit flacon pulvérisateur, de secouer (avant chaque utilisation) et de vaporiser. Voici quelques recettes faciles pour la méthode d’inhalation (Remarque: dans toutes les recettes, la quantité de gouttes d’huile et / ou la quantité de véhicule peuvent être utilisées comme un rapport, qui peut augmenter ou diminuer selon vos besoins): Pour élever l’humeur et égayer l’esprit: 4 gouttes de romarin cinéol, 3 gouttes de lavande, 2 gouttes de citron et 1 goutte de menthe poivrée, OU 3 gouttes de sauge, 2 gouttes de bergamote et 1 goutte d’orange douce.Pour calmer l’anxiété: parties égales de romain camomille, bergamote et orange, OU 3 gouttes de lavande, 2 gouttes de néroli et 1 goutte de bergamote .Pour créer une atmosphère harmonieuse: 3 gouttes de jasmin, 1 goutte d’ylang ylang, et 1 goutte de bois de santal, ou des parties égales de géranium , patchouli et bergamote. Massage d’aromathérapie Maintenant pour la méthode d’application topique. Ceci est généralement décrit comme un massage d’aromathérapie; Idéalement, cela se fait avec un partenaire, mais l’auto-massage fonctionnera également. La création de votre propre huile de massage est un processus simple: il suffit de diluer 10 à.

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